Свежие комментарии

    Книга «Эффективное плавание

    Это самая подробная книга о плавании вольным стилем, включающая в себя объяснение основ гидродинамики, более 300 фотографий и сотни подробных описаний упражнений. Последняя часть посвящена описанию не только физических, но и психологических аспектов подготовки к плаванию в различных условиях. Эта книга для тех, кто работает над улучшением собственных навыков плавания или навыков своих учеников.

    Что сказать, такая книга должна быть у каждого пловца-любителя, да и профессионалу не помешает. В этом поле укажите все, что вам понравилось в этом товаре. Обычно в комментариях пишут «историю взаимоотношения» с товаром, процесс его освоения и эксплуатации. Также в этом поле описываются некоторые детали, которые сложно отнести как к достоинствам, так и недостаткам. Присоединяйтесь к нашему интернет-магазину F.ua в социальных сетях. Вы всегда будете в курсе акций, распродаж и новинок.

    Методика плавания на спине

    В первую очередь, это конкурсы, интерактив и горячие обсуждения между нашими экспертами по технике с действительно реальными фанами современных девайсов. Плаванию обучиться интуитивно не возможно. Как можно больше времени проводите в воде. Чем дальше вы проплываете под водой при каждом гребке, тем меньшее сопротивление оказывает вода, тем быстрее ваше движение.

    При плавании по принципам полного погружения рука должна входить в воду гладко, даже мягко. Нельзя допускать волнения воды, шлепков, образования пузырей: за неподвижную воду легче ухватиться. И тогда вместо того, чтобы продираться сквозь толщу воды, ваше тело поплывет. В кроле и на спине считайте каждое погружение руки, а в брассе и баттерфляе — каждый выброс рук вперед. С ростом скорости сопротивление воды возрастает в геометрической прогрессии, и поэтому даже незначительное его снижение приведет к тому, что мы поплывем быстрее.

    Упражнения для увеличения и развития объема легких

    В брассе и баттерфляе минимальное сопротивление соответствует моменту полностью вытянутого тела под водой. В брассе нужно выдерживать это положение две трети всего цикла гребка. Наш «сухопутный» ум запрограммирован на то, чтобы держать бедра и туловище вертикально над ступнями, в противном случае мы чувствуем себя неуютно.

    Когда ноги начинают уходить вниз, одновременно происходят три вещи, которые мешают эффективному плаванию. Чем дольше вы удерживаете руку впереди, тем меньше сопротивление воды и, соответственно, расход ваших сил. И тем быстрее вы плывете. В кроле вы пронзаете воду одной рукой, удерживая другую.

    Принципы плавания по методу полного погружения

    Основное возражение против занятий с доской состоит в том, что это пустая трата времени. Во всем мире брасс считается самым популярным стилем плавания. Опытный брассист основную часть времени проводит в вытянутом положении под водой, а те, кто плавает медленно, больше остаются на поверхности.

    Методика плавания вольным стилем (кролем)

    Добиваться взрывного движения рук и ног после того, как будут подогнуты колени. Хотя спина и кроль задействуют одни и те же мышцы, движение направлено в обратную сторону: те мышцы, которые прежде приходилось сжимать, теперь вытягиваются — и наоборот.

    Например, для тех, кто готовится к заплыву на короткие дистанции или к соревнованиям по триатлону. Все очень подробно и нормальным языком описано. Удобство в использовании, качественное выполнение основных функций… Сюда относятся и технические дефекты, и просто собственные негативные ощущения от пользования товаром. Это не просто рядовые акции (которых и так много на рынке). В этом подходе во главу угла здесь ставится не управление мускулами, а умственная работа.

    Знаменитый пловец не толкал воду рукой назад, а каким-то образом переносил свое тело через «пригвожденную» к ней руку. Это стало величайшим открытием в теории плавания. Я написал эту книгу, потому что хотел передать вам свою любовь к плаванию. Для этого выровняйте голову и спину и вытяните руку. Оставайтесь в этом положении как можно дольше во время каждого гребка. В баттерфляе и брассе нужно искать баланс, положив грудь на воду. В этом случае также важно следить за тем, чтобы линия головы и спины была прямой.

    Читать еще:

    Comments are closed.