Свежие комментарии

    Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

    Кальций хорошо всасывается нашим организмом из молочных продуктов. Если вы решили восполнить недостаток кальция обязательно нужно обратить внимание на продукты питания, содержащие кальций. Статьи по теме «Недостаток кальция в организме: симптомы и признаки. Нередко на недостаток кальция в организме указывает учащенное сердцебиение и повышенное давление.


    Кальций, наряду с другими макроэлементами, очень важен для нормальной работы организма. Состояние, при котором наблюдается нехватка кальция, называется гипокальциемией. Из-за дефицита кальция страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях.

    Недостаток кальция у детей особенно опасен, поскольку он крайне необходим для нормального роста и развития ребенка. У взрослых, которые в детстве испытывали дефицит кальция, повышен риск развития рассеянного склероза. Эффективность лечения оценивается по исчезновению симптомов гипокальциемии и нормализации уровня кальция в сыворотке крови по результатам лабораторных исследований. Помимо витамина D для усвоения кальция необходимы другие витамины (витамины С, К, группы В) и минералы (магний, фосфор, железо, цинк и др.), поэтому рацион каждого человека должен быть сбалансирован.

    Сегодня женский журнал JustLady посвящает свой рассказ одному из самых тяжелых явлений – недостатку кальция в организме. Принято считать, что недостаток кальция больше характерен для людей в пожилом возрасте, и тут кроется самая опасная ошибка. Дело в том, что с годами теряя кальций и не уделяя внимания его восполнению, в пожилом возрасте мы получаем лишь закономерный результат такой халатности, а именно остеопороз.

    Одним из явных признаков дефицита кальция можно считать хрупкость костей и боли в них. Если вы упали и даже не особо ушиблись, но при этом сломали руку или ногу – это симптом.

    Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

    Если вы любите заниматься спортом, обратите внимание на такой симптом недостатка кальция, как частые судороги. Хрупкость сосудов, гипертония, паралич лицевого нерва и даже преждевременная седина могут быть признаками недостатка кальция. В первую очередь нужно выбрать хороший витаминный комплекс с содержанием кальция и элементов, сопутствующих его усвоению.

    Для взрослых и детей важен не только кальций, но и витамин Д

    И конечно кальций содержится в растительных продуктах, особенно салатных овощах (сельдерей, капуста, листовой салат) и зелени. В первую очередь это жир. Если речь идет о недостатке кальция у детей, то нужно особо следить за этим, так как жир образует нерастворимые соединения с кальцием, которые не усваиваются кишечником.

    Также следует обратить учитывать, что некоторые вещества способствуют очень быстрому выведению кальция из организма. Если вы любите газированные напитки, такие, например, как Кока-Кола, одних продуктов для восполнения недостатка кальция будет явно недостаточно. Он поможет подобрать правильный рацион и назначит дополнительно препараты кальция.

    Как восполнить и приумножить кальций в организме

    Ведь одним из важных элементов для нашего организма является кальций. Я когда ждала ребенка съедала в неделю 1-1.5 кг. творога, но у меня началась судорога икроножной мышцы, кстати это один из симптомов указывающих на недостаток кальция в организме.

    Кальций — основной строительный материал нашего скелета, костей, зубов. Кальций входит не только в состав крови, но и в состав клеточных и тканевых жидкостей. Причем кальций необходим и детям, и взрослы, и людям преклонного возраста, людям занимающимся тяжелым физическим трудом, спортсменам. Вот если в организме кальция достаточное количество, то можно избежать многих проблем, например, проблем с зубами во время беременности.

    Поэтому очень важен прием витаминов и препаратов кальция, но только после консультации с врачом, не в коем случае не занимайтесь самолечением, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

    Кальций нам необходим для передачи нервных импульсов и напрямую влияет на процессы мышечного сокращения. Необходим кальций нам для стабильной работы нашего сердца. Кроме этого недостаток кальция способствует развития болезней сердца, сосудов и нервной системы. Хрупкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами, как один из симптомов недостатка кальция.

    Если вы заметили какие-то симптомы недостатка кальция в организме, лучше всего посоветоваться с врачом. Вот такая у меня была потребность в кальции. При недостатке кальция в организме обратите внимание на мясо лосося, также богаты им сардины.

    Читать еще:

    Comments are closed.