Свежие комментарии

    С какой скоростью надо набирать вес беременным? Можно ли рассчитать правильный набор веса при беременности по неделям?

    Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. Как избыток веса может повлиять на ребенка, и вредно ли это? Сколько мне можно набрать в норме за всю беременность? Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно.


    Ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для мамы, и для ребенка. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша.

    Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача). И чаще всего цель этой диеты была некая мифическая тетя с обложки, которую всласть отдиетили специалисты по фотошопу.

    С какой скоростью надо набирать вес беременным? Можно ли рассчитать правильный набор веса при беременности по неделям?

    Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном.

    Сколько следует есть во время беременности?

    Желание наших граждан сбросить лишний вес — неистребимо, особенно у прекрасной половины человечества, и оно заметно усиливается весной. Во время первого триместра вам нужно всего лишь 200 дополнительных калорий в день, во время второго и третьего – 300 калорий. Возможно, вы будете чувствовать голод, начиная с 13-ой недели беременности, когда в крови увеличивается уровень эстрогена, стимулятора аппетита.

    На что же идут все эти набранные килограммы?

    Резкие скачки в весе (туда-обратно) ведут к резкому повышению давления, что само по себе опасно во время беременности. Так что если вы решили, что вы набираете слишком много веса, не сокращайте резко количество поедаемой пищи, делайте это постепенно.

    Нельзя голодать и устраивать разгрузочные дни

    При токсикозе есть надо все равно. Ешьте меньшими порциями и часто, в пустом желудке выделяется больше кислоты, которая за неимением ничего лучшего ест стенки желудка, что также ведет к тошноте. Небольшие отеки считаются нормальным явлением во время беременности.

    Как сбросить лишнее после родов?

    Конечно, отложение некоторого количества жира во время беременности неизбежно, это абсолютно нормально и с этим следует примириться. После родов вы сможете при достаточном желании быстро вернуть себе прежний вес. Если вы кормите грудью, то вас может просто поразить то, насколько увеличился ваш аппетит.

    Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Вам нельзя переутомляться, к тому же некоторые упражнения могут быть просто опасны в этот период. До беременности я весила 65 кг, сейчас у меня 23 недели и я вешу 69,9, врач говорит что много набираю, нужно набирать за 2 недели 700 гр, а у меня получается 1кг700 гр за 2 недели. Максимум что мне можно набрать за всю беременность? У нас врачи вообще считают что за 2 недели надо набирать 1-1,5 кг. Ещё зависит от того уходили ли вы в минус во время беременности.

    Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Я очень переживаю за то сколько набрала веса, а я не толстушка до беременности была и сейчас особо толстой не выгляжу (округлилась немного, так все говорят), а вес большой! Если темпы набора веса слишком велики – в первую очередь ограничьте употребление животного жира и сладостей.

    Читать еще:

    Comments are closed.